Жүзу — барлық жастағы және дене шынықтыру деңгейіндегі адамдар үшін тамаша спорт түрі. Бұл белсенді болудың тамаша тәсілі ғана емес, сонымен қатар денсаулыққа көптеген артықшылықтар береді. Міне, жүзудің денсаулыққа пайдалы болуының бірнеше себептері:
1. Жүрек-қан тамырлары денсаулығы: Жүзу жүрек пен өкпені нығайтып, жүрек ауруы мен инсульт қаупін азайтатын аэробты жаттығуларды қамтамасыз етеді.
2. Бұлшықет тонусы. Жүзу – бұлшық еттерді ұлғайтуға және күшті арттыруға көмектесетін толық дене жаттығулары.
3. Стрессті жеңілдету: жүзу ұзақ күннен кейін демалудың және күйзелістен шығудың тамаша тәсілі болуы мүмкін. Судың ырғақты қозғалысы сіздің ойыңызды тазартуға және алаңдаушылықты азайтуға көмектеседі.
4. Салмақ жоғалту. Жүзу — калорияларды жағатын және салмақ жоғалтуға көмектесетін жаттығулардың тиімді түрі.
5. Жарақаттың алдын алу. Жүзу — бұл жаттығулардың басқа түрлеріне қарағанда буындарыңызға аз күш түсіретін аз әсер ететін жаттығу. Бұл оны артрит немесе басқа жарақаттармен ауыратын адамдар үшін өте қолайлы етеді.
Тұтастай алғанда, жүзу — денеңіз бен ақыл-ойыңызды сау ұстаудың тамаша тәсілі. Артықшылықтары кең, жүзу — бұл әркім ләззат алатын іс-әрекет!
Сіз gbupossh.rf сайтында көптеген пайдалы және қызықты ақпаратты көре аласыз
