Расслабляться. Вы знаете, что это хорошо для вашего тела, для вашего здоровья, для вашего ума и для всего вашего душевного состояния. Но мы все уже так заняты, и нам ведь тоже нужно выкроить время для отдыха? Правильно, это часто случается! Тем важнее думать об этом время от времени и находить для этого время. Но как это сделать? Что может помочь, так это структурно выделять для этого время. Запланируйте фиксированное время в течение недели, когда вы будете отдыхать. Вы можете облегчить себе задачу, занявшись веселым, расслабляющим хобби или другим веселым, расслабляющим занятием. Таким образом, вы не будете чувствовать себя обязанным планировать это в своем плотном графике, но вам это действительно понравится. И пусть это будет намерением!
Нужны советы по хобби/занятиям, которыми вы могли бы заниматься, чтобы расслабиться и которые также приносили удовольствие? Ниже вы найдете наши 5 лучших советов, как расслабиться:
5 советов, как расслабиться
1: Медитировать
Медитация — проверенный способ расслабиться. Теперь вы можете довольно быстро подумать, что это шероховатость, но это совсем не обязательно так. Тот факт, что медитация плавает, давно устарел. В настоящее время даже разработаны приложения для медитации. Кроме того, это не должно быть сложно или занимать много времени! Начните с основ и практикуйтесь. Управляемые медитации — хорошие медитации для начинающих. С помощью медитации вы можете остановить (тревожные) мысли и снять напряжение со своего тела.
Помимо расслабления, это положительно меняет ваш мозг и самочувствие, а также стимулирует ваше творчество! Кто знает, после медитации вы даже можете придумать ряд хобби, которые вы можете выполнять для расслабления.
2. Цвета
Раскрашивание — это настоящее хобби для отдыха. Для самых творческих людей среди нас. Когда вы думаете о цветах, не думайте сразу о рисовании! Рисование может быть довольно сложной задачей, если вы критически посмотрите на свои таланты к рисованию, и это, вероятно, приведет к противоположному расслаблению. Не то, что мы хотим, конечно! Поэтому, думая о цветах, действительно думайте о цветах, например, в книжке-раскраске.
Если вам не нравятся раскраски из детства, вы можете приобрести книжку-раскраску для взрослых. Кроме того, вы можете найти бесчисленное множество бесплатных раскрасок в Интернете. Мало что может пойти не так с окраской, и именно поэтому она уже имеет расслабляющий эффект. Раскрашивание так расслабляет, потому что ваш мозг не может делать все одновременно. Когда вы раскрашиваете и думаете о цветах, которые хотите использовать, вы не можете также думать о своей работе, о том, что вы хотите съесть, о планах на ближайшие недели, о своем списке дел и т. д.
Вы ищете вдохновляющие хобби, которыми можно заниматься в любое время? Тогда прочитайте нашу статью в блоге о 46 вдохновляющих хобби.
3. Алоэ Вера
Это звучит так очевидно и так просто; создать момент для себя. И все же мы часто не делаем этого в достаточной мере или мы все еще заняты другими делами незаметно. И тогда возникает вопрос: как создать для себя этот окончательный момент? Как было сказано ранее в этой статье. Планируйте это структурно. Это первый шаг!
Настоящий фаворит – найти место для себя. Например, в ванне, в постели, в саду и т. д. Здесь важно убрать, например, телефон. Таким образом, вы не будете незамеченными потревожены внешними воздействиями. Если вы нашли это место для себя, возьмите замечательную маску! Желательно с алоэ вера. Помимо того, что маска сама по себе оказывает расслабляющее действие, Алоэ Вера оказывает еще и дополнительное расслабляющее воздействие на кожу. Кроме того, он также интенсивно охлаждает и увлажняет, и вы часто видите немедленные результаты! Так что это также фантастика для вашей кожи. У вас также есть возможность приобрести алоэ вера с9, чтобы очистить свое тело.
Таким образом, помимо того, что у вас есть приятный расслабляющий момент для себя, вы также протягиваете руку помощи своей коже. Две птицы с одним камнем! Лишняя причина чаще планировать эти моменты.
4. Нарисуйте нлето
Еще одно настоящее хобби! Тот, который в последнее время стал чрезвычайно популярным. При рисовании по номерам вы можете выбирать из разных рисунков, и вы рисуете по линиям, чтобы в конечном итоге получить красивую самостоятельную картину.
При рисовании по номерам вы окрашиваете холст кистями в соответствующий цвет. Цифры на баночках с краской указывают, каким цветом рисовать на холсте.
Хотите знать, почему дети должны рисовать? Тогда прочтите статью в нашем блоге: «Почему дети должны рисовать: веселее, чем раскрашивать и мастерить» и узнайте, почему!
5. Спорт
Упражнения – это способ расслабиться! Да, действительно. Повышает устойчивость к стрессу и стрессоустойчивость. Часто нам не хочется, потому что мы и так заняты. Именно поэтому важно выбрать вид спорта, который вам подходит. Иначе вы, вероятно, не продержитесь.
Кроме того, важно выбрать вид спорта или форму упражнений, которые обеспечивают правильный эффект. Спорт улучшает работу и восстановление тех частей мозга, которые замедляют чувство стресса. Кроме того, ваше тело устает из-за упражнений, и поэтому вам легче снять стресс и немного отдохнуть. После тренировки вы почувствуете себя расслабленным и удовлетворенным. Это снижает чувство стресса в течение дня.
